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Inositol

Inositol não é magnésio: é outra substância, que o corpo também produz. As evidências mais estudadas são na SOP, e ainda são limitadas.

  • Inositol não é magnésio nem vitamina: é uma substância que o corpo produz e que vem dos alimentos.
  • Os estudos mais numerosos são em mulheres com SOP, e as diretrizes ainda consideram o uso experimental.
  • As pesquisas usaram de 2 a 4 g por dia, bem mais do que muitos produtos combinados entregam.

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Do mais barato ao mais caro: R$ 2,17 a R$ 8,66 por 2 g de inositol. O mais caro custa 4 vezes o mais barato.

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Inositol puroMagnésio + inositol
Menor preço
Mio-inositol 2 g 30 sachêsOficial Farma · Inositol puro · R$ 65,00 · dura 30 dias
2 g de mio-inositol por sachê
R$ 2,17por 2 g de inositolR$ 2,17 por dose
o mais baratoVer na loja
Inositol 500 mg 60 cápsulasOficial Farma · Inositol puro · R$ 33,90 · dura 60 dias
500 mg de inositol por cápsula
R$ 2,26por 2 g de inositolR$ 0,57 por dose
1,0 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Magnésio + Inositol Relief 3.0 Maracujá 350 gTrue Source · Magnésio + inositol · R$ 259,90 · dura 50 dias
2 g de inositol + 350 mg de magnésio, glicina, taurina e 0,21 mg de melatonina
R$ 5,20por 2 g de inositolR$ 5,20 por dose
2,4 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Magnésio + Inositol Relief 3.0 sem melatonina 350 gTrue Source · Magnésio + inositol · R$ 259,90 · dura 50 dias
2 g de inositol + 350 mg de magnésio, glicina e taurina
R$ 5,20por 2 g de inositolR$ 5,20 por dose
2,4 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Magnésio Inositol 500 mg 120 cápsulasOficial Farma · Magnésio + inositol · R$ 51,36 · dura 60 dias
250 mg de inositol + 250 mg de bisglicinato de magnésio em 2 cápsulas
R$ 6,85por 2 g de inositolR$ 0,86 por dose
3,2 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Magnésio + Inositol Relief 3.0 30 sachêsTrue Source · Magnésio + inositol · R$ 259,90 · dura 30 dias
2 g de inositol + 350 mg de magnésio, glicina, taurina e 0,21 mg de melatonina
R$ 8,66por 2 g de inositolR$ 8,66 por dose
4,0 vezes o preço do mais baratoVer na loja
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Perguntas comuns

Leitura de 30 segundos

Magnésio e inositol são a mesma coisa?

Não. O magnésio é um mineral; o inositol é outra substância, que o corpo produz. O "magnésio inositol" só junta os dois na mesma embalagem.

Leitura de 30 segundos

Inositol serve para quê?

Os estudos mais numerosos são em mulheres com SOP, com resultados limitados. Para ansiedade e sono, a evidência é fraca.

Leitura de 30 segundos

Inositol ajuda na ansiedade?

A evidência é fraca: uma meta-análise de estudos controlados não encontrou diferença significativa em relação ao placebo.

Leitura de 30 segundos

Inositol ajuda na SOP (ovário policístico)?

Pode melhorar algumas medidas metabólicas, mas a diretriz internacional de 2023 considera o uso experimental, com benefícios ainda incertos.

Leitura de 30 segundos

Magnésio com inositol ou comprar separado?

Separado costuma sair mais barato e permite ajustar cada dose. O combinado é mais prático, mas confira quanto inositol cada dose entrega.

Perguntas frequentes
Magnésio inositol é a mesma coisa que magnésio?

Não. São duas substâncias diferentes vendidas juntas na mesma embalagem. O magnésio é um mineral; o inositol é outra molécula, com outras funções no corpo.

Inositol é vitamina B8?

Ele já foi chamado assim, mas não é considerado vitamina, porque o corpo consegue produzi-lo a partir da glicose.

Inositol ajuda na ansiedade?

Uma meta-análise de estudos controlados não encontrou diferença significativa em relação ao placebo para ansiedade e depressão. Os poucos estudos sobre crises de pânico foram pequenos e usaram doses muito altas.

Conteúdo informativo. Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Procure um médico ou nutricionista para orientação individual.